Odborníci pripravili zoznam návrhov s 11 položkami, ktoré zvýšia výkon mozgu prevenciou atrofie pamäte a inteligencie. Tu sú metódy na zvýšenie mozgovej sily:
1. Inteligentné lieky: Lieky ako „Modafinil“ udržiavajú mozog bdelý po dobu 90 hodín. Zvyšuje množstvo chemikálií, ktoré umožňujú tok dát z jednej oblasti mozgu do druhej.
2 - Potraviny: Potraviny bohaté na bielkoviny sú prospešné. Pravidelné raňajky tiež zvyšujú duševnú výkonnosť; Sýtené nápoje majú opačný účinok.
3 - Hudba: Bolo zistené, že najmä počúvanie Mozarta zvyšuje matematickú inteligenciu a hodiny hudby zvyšujú IQ detí. Takýto efekt popovej hudby však nebol zaznamenaný.
4 - Bionický mozog: Uvádza sa, že dodanie malého množstva elektrického prúdu do mozgu elektródami zvyšuje jeho výkon.
5 - Mentálne cvičenia: Náročné matematické otázky zostria inteligenciu. IQ detí, ktoré cvičili 5 týždňov, sa zvýšilo o 8 bodov.
6- Pamäťové hry: Identifikáciou každej karty v balíčku kariet s postavou a vytvorením príbehu so všetkými postavami si môžete pamätať 52 kariet v poradí.
7- Spánok: Nespanie po dobu 21 hodín má na mozog efekt ako opitosť. Kvalitný spánok po 2 hodinách štúdia uľahčuje učenie.
8- Chôdza: Chôdza pol hodiny trikrát týždenne; Zvyšuje silu učenia, koncentrácie a logiky o 3 percent.
9- Koníčky: Zistilo sa, že u starších ľudí, ktorí štrikujú a lúštia puzzle, je nižšie riziko vzniku chorôb, ako je Alzheimerova choroba.
10- Koncentrácia: Toto je dôležité cvičenie pre mozog! Keď ste v práci, po krátkom rozptýlení trvá asi 15 minút, kým sa znova získate koncentráciou.
11- Neurologické skenovanie: Na kontrolu aktivít mozgu sa dajú použiť aj skenery, ktoré ukazujú pohyblivosť v mozgu.
(citát)
